2024年新版男女标准体重表_BMI正常身高体重比例

关于标准体重有很多种说法：

① 身高（cm）-105=标准体重（kg）

② 身体质量指数BMI=体重（kg）÷[身高（m）]²

• 正常体重：标准体重90%<正常体重<标准体重110%；
• 轻度肥胖：标准体重20%<正常体重<标准体重30%；
• 中度肥胖：标准体重30%<正常体重<标准体重50%；
• 超重体重：标准体重10%<正常体重<标准体重20%；
• 重度肥胖：超重斤数大于标准体重50%以上；

有的人体重很轻，但看上去就是很臃肿，基本就是因为体脂率比较高！体脂率=脂肪重量/体重（可以用健身房的仪器来测）。

女性正常的体脂率为20%~25%,男性正常的体脂率为15%~20%，单单一个数字并不能决定你的身材，不要因为一个数字否定自己，有健康的身体才能塑造完美的身材哦！